omad2010
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 14/04/2011
| موضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة 2011-04-27, 22:02 | |
|
بســـــم اللـــــه الرحمــــــن الرحيــــــــم
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم منقول من أجل الإفادة ..
| |
|
Admin الــمـــديـــــر االــعــــــام للـمنتــــديــــات
عدد المساهمات : 32 تاريخ التسجيل : 13/04/2011 الموقع : الــمـــديـــــر الــعــــــام للـمنتــــديــــات
| موضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة 2011-04-28, 15:37 | |
| | |
|
الطريق الى الله
عدد المساهمات : 9 تاريخ التسجيل : 06/05/2011
| موضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة 2011-05-13, 08:29 | |
| | |
|